Stress is caused by being 'here' but wanting to be 'there'

~ Eckhart Tolle

Voel je thuis in jezelf...

Yoga is meer dan stretchen of relaxen - het is een pad naar bewustwording. Het volle gewaar-Zijn van je lichaam is de poort naar het hier en nu, naar aanwezigheid en stilte. In het oude Sanskrit  betekent   'Amrita" de levensnectar ('Nectar of Life') die ons levenskracht, vitaliteit en vreugde geeft... ~ Gwenda

Nieuws

Yin en Hatha yoga: verder online!

Welkom voor een online proefles (€7) of proefweek (€12). Het hele jaar door ben je welkom om te starten. Beginners zijn welkom in alle lessen.

Er zijn sessies hatha yoga en yin yoga.

Zorg voor jezelf en je lichaam, en blijf in je centrum! De online sessies zijn life, én interactief want ik kan iedereen zien en dus ook corrigeren! Toch een heel andere ervaring dus dan n youtube filmpje...

- Ga naar www.zoom.us

- Maak een gratis gebruikersnaam en paswoord aan

- 30 min voor de les zal hier Meeting ID en paswoord bekend gemaakt worden:


Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84170671738?pwd=YjRLQkRZZnUzWXdlMlQ2ZmZ6bklXdz09

Meeting ID: 841 7067 1738
Passcode: 638087

Ga naar 'join a meeting' en vul Meeting ID en paswoord in

- Zet je eigen microfoon op 'mute', tenzij je een vraag hebt of iets wil zeggen, dan zet je hem even terug aan - je kan ook via chat venster vragen stellen

- Zorg dat ik jou ook kan zien!

- Owv veiligheid kom je eerst in de wachtruimte. Wacht tot ik je toelaat.

- Nodig: matje, yogablok en -riem (of lange sjaal en stapel boeken), dekentje, oogmasker, kussens

Welkom!

Immunity challenge: trataka (of tratakat...?)

We worden gevraagd tijdens de lockdown veel lichten buiten aan te steken, maar vergeet niet je innerlijke vlam te laten schijnen...

Wat moet je doen? Kaarsmeditatie gedurende 6 weken: heel makkelijk en dus open voor iedereen, ook wie geen lessen volgt! Daarnaast krijg je tijdens de wekelijkse lessen elke week een immuniteitsboost-techniek mee, om gedurende 1 week te doen...
- Kaars op armlengte afstand, vlam net iets boven ooghoogte
- kijk in de zwarte kern van de kaars
- probeer niet te knipperen (je ogen zullen tranen)
- sluit af met je gesloten ogen te laten rusten in je handpalmen ('palming')
- eerste week: 5 min/dag, daarna elke week 1 min erbij, tot 10 min
- deel je trataka ervaringen in je verhaal op instagram, nectaroflife_yoga (of FB als je geen insta hebt, in je verhaal en op de Nectar of Life pagina), tagg iemand waarmee je het samen doet (ja dus 1 externe persoon erbij betrekken!) en vermeld 'immunity challenge #nectaroflife_yoga, dag...'
Wie weet win jij wel een gratis voorjaarsworkshop naar keuze! Winnaar wordt bekend gemaakt op 18/12.

Workshops

Onderstaande workshops worden om de 2-3 maand georganiseerd.

- XL herfstyoga 'Lang in de houding blijven + pranayama (ademhaling)' 3/11, 19.45-21.45. Online

- Yoga nidra (XXL relaxatie) 13-11, 19.45-21.45. Online

Meer info over herfstyoga en yoga nidra, klik hier.

Uitgesteld tot de yogastudios weer open mogen:
- Stilte yoga 'Voice from within', yoga in stilte (dwz ik praat ook niet maar communiceer met een cimbaaltje) begeleid door een playlist van vocale muziek van over de hele wereld die je diep naar binnen brengt. Omdat muziek soms veel sterker de kracht van stilte overbrengt dan een yogales waarin ik praat...

18-9, 19.30-21.30.
- Lachyoga met Hilde, 2-10, 19.30-21u

- Chakra dans ('7 ritmes')! 3-11, 19.30-21.30

- Filmavond 'Peaceful Warrior' (NL ondertiteld) 23-10, 19u

Voor meer info over deze workshops, klik hier.

Thuiskomen in het oog van de storm

Zie je door het bos de bomen niet meer tijdens corona, met continue wisselende situaties en overheidsregels? Heb je te maken hebt met fysiek lijden of ziekte, problemen op je werk, emoties, financiële stress of razende gedachten waar je toch zo graag eens de 'off button' voor zou willen vinden...?

Zeker, iedereen heeft wel eens glimpsen opgevangen van 'thuis zijn in de stilte', al dan niet op je yogamat of meditatiekussen. Trekt dit jou genoeg aan om echt in het oog van de storm thuis te komen? Dan is het traject met Prem Taro en mezelf, Gwenda, voor jou. Thuiskomen in de stilte, blijven en zijn. Het leven is altijd een storm, altijd in beweging in ons lichaam, in ons denken en in ons voelen. Tegelijkertijd is er het stille centrum in de storm, die we maar zelden ontmoeten in ons dagelijks leven. Dit stille centrum is wie jij echt bent. Daarom is het belangrijk je bewust te worden van bepaalde patronen die je volautomatisch speelt, die je blijft herhalen in je leven en waarvan je gelooft dat je dat ook echt bent. Bewustwording leidt tot inzicht. Inzicht tot transformatie.

Het geplande najaarsweekend hierover gaat niet door owv corona. In plaats daarvan een kort online traject, start 31-10. tweewekelijks op zaterdagochtend! Voor alle info, klik hier.

Artikel Bliss Magazine

Op 6-1-18 verscheen mijn artikel 'Born to be Free; Yoga als proces van her-innering' in Bliss Magazine:

Eerdere gepubliceerde yoga artikels

Lees hier het artikel 'Yoga - innerlijke verbinding. Over de tantrische oorsprong van hatha yoga.' Gepubliceerd in Placebo-Nocebo nr. 10, 2013.

Lees hier het artikel 'Verander je frequentie. Over yoga, EFT en hersenplasticiteit.' Gepubliceerd Placebo-Nocebo nr. 10, 2014.